Ejercicio de autoafirmación

Es importante que lo realicéis y aunque parezca sencillo o inocente, su importancia es mayor de la que crees. Con su realización trabajarás la conciencia de tí mismo y tu importancia y valor como persona.

Comencemos:

1) Intenta recordar 3 momentos clave de tu vida donde hayas tenido éxito (aprobar un exámen, resultados deportivos…)

2) Escríbelos en un cuaderno.

3) Cuando te encuentres en una situación conflictiva y tengas la sensación de que no se te reconoce (tenemos la tendencia a olvidar las cosas buenas que ya hemos hecho), consulta tu libreta y repite en voz alta tus logros. Repite a su vez: "las cosas que ya he conseguido son mías para siempre y nadie me las puede quitar"

4) Repite el ejercicio todas las veces que sea necesario y añade nuevos logros. Cuando sientas que te vienes abajo, coge el cuaderno y lee lo que ya has conseguido, te ayudará a ver que no todo son fracasos, que en tu vida también hay cosas buenas.

Si necesitas orientación en algún aspecto, no dudes en contactar con nosotros.

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Autoafirmación 5. El derecho a expresarse

¿ Estas realmente convencido/a de tu derecho a expresarte?
¿Tienes derecho a obtener lo que deseas?
¿Consideras legítimo expresar lo mejor de ti mismo?
¿Tengo derecho a triunfar en mi vida profesional?

Es importante que respondas con sinceridad a estas preguntas, ya que te llevarán a darte cuenta de que quizás debas trabajar tu capacidad de auto-afirmación.
En una sociedad, donde cada vez son más importantes los títulos académicos, nos encontramos con la contradicción de que a veces, la educación inhibe las voluntades de auto-afirmación. Aunque no lo reconozcan, hay individuos que no se atreven a ocupar el lugar que les corresponde en la sociedad, esto puede deberse a sentimientos de culpabilidad o por miedo al rechazo o bien por la existencia a un nivel más profundo de creencias irracionales del tipo: " yo no me merezco destacar en mi puesto de trabajo".
¡Tienes miedo a expresarte y hacerte valer en el trabajo? ¿Y en otras áreas de tu vida?
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Autoafirmación 4

Para autoafirmarse es necesario construirse un sistema de valores y exteriorizarlo en un entorno. De esta forma podemos sentirnos parte de la sociedad,
ya que con nuestras aportaciones podemos contribuir a mejorar la comunidad donde vivimos y nos relacionamos.

Autoafirmación 3

Tenemos que ser conscientes de que una persona madura tiene una personalidad:

• Consciente, es capaz de reflexionar y entender su conducta
• Autónoma, no necesita a nadie para tomar decisiones responsables
• Asertiva, es capaz de hacer ver sus derechos y conoce sus deberes y
• Responsable, entiende las consecuencias de sus conductas y actúa en consonancia.

La persona madura, es fiel a sí misma y no traiciona sus principios cuando se relaciona con los demás.

¿ Consideras que tienes una personalidad madura, o te dejas influenciar por los demás?

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Autoafirmación 2

Es un proceso de construcción personal,  ya que moviliza nuestros recursos y los dirige hacia donde nosotros queremos a la hora de relacionarnos con los demás.
¿Dispones tu de los recursos necesarios?
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Asertividad 2.Eficacia

En un post anterior hablábamos de que la persona movía sus recursos en la dirección adecuada cuando quería conseguir algún objetivo en las relaciones personales. De esta forma, la persona introvertida, con el entrenamiento adecuado, será capaz de desenvolverse y desplegar las estrategias adecuadas; asímismo, la persona agresiva, será capaz de expresar sus sentimientos sin enfrentamientos.
Con el trabajo psicológico adecuado, es posible tener relaciones adecuadas.
¿Que opinas?
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Asertividad

Según el diccionario, el significado del término es, "afirmarse e igualmente, sostener, pretender, defender sus derechos, dar una opinión de una forma adecuada, estar en condiciones de enfrentarse a una situación conflictiva gracias a la comunicación".

Como veía, todos los significados evocan la idea de una persona que es capaz de afirmar su personalidad y sus elecciones frente a los demás. Esto ocurre siempre en el contexto de las relaciones humanas, sin ellas, el individuo no tiene la oportunidad de ejercer su capacidad asertiva. De este modo, la asertividad favorecerá el desarrollo personal y las habilidades sociales.

¿Eres tu asertivo? 

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¡FELIZ AÑO NUEVO!

¿Empezamos el año con energías renovadas? Este año va a ser en el que cumplas tus deseos, si no todos , al menos una gran parte.
A partir de la semana que viene, volveremos con nuevos contenidos. Ahora me toca recuperarme de la gripe y después podréis contar conmigo como siempre.
¿quieres proponernos algún tema en especial? Anímate y lo trabajamos juntos.
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